Tag: ćwiczenia na bóle kręgosłupa

Ćwiczenia na ból kręgosłupa-jakie je wykonywać aby zadbać o kręgosłup? Świetne pytanie! Nawet krótkie ćwiczenia wykonywane regularnie w biurze, siedząc na fotelu biurowym, mogą bardzo korzystnie wpłynąć na zdrowie kręgosłupa i ogólne samopoczucie. Oto kilka prostych ćwiczeń, które możesz robić bez wstawania z fotela: 🔄 1. Krążenie ramion Jak wykonać:Siedząc prosto, unieś ramiona do góry…